Spor Masajı Nedir? Hangi Durumlarda Etkilidir?

Spor masajı, tüm sporcuların sık sık kullandıkları dinlenme ve spora hazırlık öncesi terapi seçeneklerinden birisidir. Spor faaliyetleri için özellikle spor müsabakası öncesi spor masajı uygulatan sporcular için birçok etkisi bulunmaktadır.

Müsabaka öncesi vücudu hazırlamak, en enerjik durumda tutmak, yaralanma ve sakatlanma riskini en aza indirmek için spor masajı yaptırmak oldukça faydalıdır. Spor masajı kendi bünyesinde 3 farklı şekilde uygulanmaktadır. Bunlar, aktivite öncesi, aktivite sonrası ve bakım masajlarıdır.

Spor masajının her türü için de farklı metot ve teknikler kullanılmaktadır. Öfrelaj tekniği, petrisaj, sıvazlama ve yoğurma teknikleri bunlardan bazılarıdır. Las liflerini birbirinden ayırmak, sıkı doku oluşumunu engellemek, kas gerilimini azaltmak için bu teknikler kombine edilerek uygulanır.

Kasları ısıtmak ve hızlandırmak için öfrelaj tekniği, kas gerilimini azaltmak için petrisaj tekniği kullanılır. Rahatlatıcı vuruşlar, sert yada hafif basınçlar sporcuların bölgesel kas hedeflerine yönelik düzenlenir.

Spor Masajı Hangi Durumlarda Etki Sağlar?

  • Kas gerilmesi
  • Kas incinmesi
  • Kas ağrısı
  • Kas sertliği
  • Ödem
  • Tendinit
  • Gerilme ve yaralanmaları önleme
  • Esneklik kazandırma
  • Gevşeme sağlama
  • Kan dolaşımını dengeleme ile kaslara kan akışını sağlama
  • Travmaları engelleme

Spor masajı spor öncesinde birçok önemli noktada etki sağlamaktadır. Spor sonrası ise vücudun yorgun alanlarını onarma, dinlendirme ve sporcuyu zihinsel olarak motive etmesi sporcu masajının önemli özelliklerindendir.

Bakım masajı da sporcuların en sık kullandığı uygulamalardır. Kasların, eklemlerin ve dokuların düzenli olarak terapi alması, sporcu için birçok önlemin yerini tutmaktadır. Vücut kendini müsabakaya hazır hale getirir ve müsabaka sırasında yaralanma riskini en aza indirmede yardımcı olur.

Özellikle kas yaralanmalarına karşı tedbirli ve uygun bir teknik olan spor masajı, güvenli ve etkilidir. Kimi spor masajı, müsabaka aralarında kısa seanslar şeklinde yapılabilmektedir. Kasları uyarmak ve kolay hareket etmesi için spor masajı tekniği son derece idealdir.

Vücut toksik atıkları atar ve kan dolaşımı hızlanarak tüm kaslara gerekli oksijeni sağlar. Spor masajı genellikle bacak ve sırt bölgesine yapılmaktadır. Teknik kuramları ve deneyimi ile sizlere sağladığımız spor masajı hizmetimiz için bizlerle iletişime geçebilir, uzman terapistlerimiz eşliğinde spor masajı uygulatabilirsiniz.

Yorumlar Devredışı